La portion appropriée
Portions quotidiennes recommandées pour un homme (19-50 ans), selon le Guide alimentaire canadien, 2007.
Souper
- Saumon, 150 g (5 oz.)
- 2 portions de viandes et substituts
- Riz, 250 mL (1 tasse)
- 2 portions de produits céréaliers
- Légumes variés, 250 mL (1 tasse)
- 2 portions de légumes et fruits
- Petit pain au blé entier, 70 g (2 ½ oz.)
- 2 portions de produits céréaliers
- Lait, 250 mL (1 tasse)
- 1 portion de lait et substituts